3 najlepsze

[...] na całość i "nadrabiałam zaległości" Nie byliśmy sami, kupowaliśmy jedzenie wspólnie ze znajomymi, razem szykowaliśmy posiłki, trochę było mi głupio "wyjadać najlepsze" w większych niż zwykłe ilościach, bo tak bym musiała jeść, aby się najadać, Kawałki pizzy wpadały w trakcie wycieczek, kupowaliśmy je w locie, by nie tracić [...]

[...] noi na jakis zjazy . Po prostu normalna jazda mnie juz nie bawi a jak sie pierwszy raz skacze na jakies wielkiej hopce i sie wyladuje to sa dopiero emocje . Ale dla mnie najlepsze emocje sa jak sie z wysokich schodow skacze . (wysokich tzn takich ze jak stoisz na dole to nie widzisz rozpedu czyli pow 1.70 w moim przypadku ) " Kazda [...]

Ale brecht jutro ide na dyskoteke i bede zapuszczal muzole !!! Juz sie biore za nagrywanie plytek . Polowa techniawa troche hiphopu i typiara ma przyniesc jakies smuty dla panienek . Znowu sie bede polewal z ludzi co nigdy w normalnej dyskotece nie byli i tanczyc nie umieja........... buehehehe. h** i znowu sie nie napije ,a faza by byla ostra . [...]

[...] do klatki piersiowej. Masuj boki i przód kolan przez około pięć minut. Jest to bardzo ważne dla ścięgien i zapobiega wypadaniu kolana. 3 stopień - Ćwierćskok: Ćwierćskok to najlepsze ćwiczenie aby zwiększyć wyskok i poprawić wytrzymałość. To zwiększy wytrzymałość ud, które są odpowiedzialne za wyskok i poprawi Twoją szybkość biegu. Uważaj, aby [...]

siudek - "Wcale nie takie szczury, bo cialko to maja baaaardzo fajne... " -moze i tak... nie neguje ale mowilem o twarzy... ale nie sa najlepsze musisz przyznac.. ale wiesz co mi sie w nich najbardziej podoba?? - ich otwartosc na roznego typu propozycje - "gole zdjecia" itp itd... moze nakrecisz z nimi szjakiegos pornola i [...]

[...] treningu nigdy nie zapomnę! W sumie robiłem 3 obwody (w ACT) niby wszystko ok, ale coś było wyjątkowego na bary siła wzrosła! Na bicka też!. O nogach to nie wspomnę, a najlepsze to, że zamiast pasu (jaki używa się na zawodach w trójboju itd), skorzystałem z pasu wyszczuplającego (nie chciałem narażąć kręgosłupu na jaki kolwiek uraz) i tak [...]

Drolik ta cześć brzucha o którą pytałeś to dolne partie prostych brzucha. Moim zdaniem najlepsze efekty da Ci super seria 20powtórzeń unoszenia nóg w zwsie (np na drabinkach) nie robiąc przerwy robisz 50 powtórzeń unoszeń nóg w leżeniu na ławce proziomej. Takich super serii robisz 3-4 serie i gwarantuje zakwasy przez jakiś tydzień (no chyba że [...]

ja zaczynam cwicze 3 miechy i dzwigam 70 kg w bicepsie mam 31,5 . cwicze5 dni w tygodniu po 3 4 godziny teraz chce zastosowac jakas diete moze odrzywki niewiem moze mi ktos doradzi co jest najlepsze na powiekszenie masy bo mam 64 kg. marcin

[...] 16 lat i co by bylo dla mnie lpesze hmb czy kreatyna mam mala wage 60kg 30cm w bicepsie chcialbym przytyc kilka kilo i dolozyc do bika kilka centow nie mowie tam o 5 z 2-3 cm co by bylo najlepsze ? za ta kase co mam czylo 80z aha i chcialbym spalic troche tluszczy z brzucha jeszcze jedno pytanko okolo ile kg pojdzie po kreatynie a ile po hmb ?

Trening bardzo fajny polecam W smaku dobre, nie miałem słodzika, dodałem troszkę cynamonu, ale na przyszłość wiem że najlepsze proporcje by były 100g twarogu i 15g WPC - wtedy powinno być mega a ile żelatyny ?

na początek 8 min. jeżeli wszystko będzie okej po 3 dniach idź na więcej ( 10 ) odstępy na początku najlepsze 2-3 dni. gdy uzyskasz koloryt który Cię zadowoli wystarczy raz w tyg na 10-11 min w celu podtrzymania kolorku. Kosmetyki raczej nie są Ci potrzebne ( chyba , że po pewnym czasie się uprzesz na jakieś przypieszacze/ bronzery - o nich temat [...]

[...] bólem, ale chyba tak ma być 8. Wyciskanie francuskie 1x15, 2 kg w łapie - za lekko, 1x15, 2,5 kg w łapie(obciążniki wzięłam) , poczułam różnicę, ale chyba 3 kg byłyby najlepsze. 4kg nie dam rady, spróbowałam - krzywdę sirota mogłaby sobie zrobić :-| Ale to kwestia czasu, nie można wiecznie dwójkami machać. w każdym razie te ćwiczenia, [...]

Jakie ćwiczenia czujecie że dały Wam najlepsze rezultaty? Z czego podczas treningu nigdy nie zrezygnowalibyście? przy jakim ćwiczeniu tkwicie najdłużej?... koksDamian: Jak dla mnie najlepsze rezultaty dało wyciskanie sztangi na płasko, wyciskanie na barki stojąc z przed klatki, przysiady, wspięcia na palce, prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]

[...] bez żadnych przeszkód, dlatego radziłem ci zwrócić uwagę na dobry zasilacz i chłodzenie wtedy można ze sprzetu troche wyciskać . Czytaj testy i opinie użytkowników i spisój najlepsze propozycje na końcu zrób porównanie i wybierz najlepsze(proste no nie ?). Ostatnio ja też robiłem zakupy, chciałem kupić płyte jak najtaniej, jednocześnie żeby [...]

[...] maszyna ledwo chodzi i robie tylko zeby cos pomachac. Robie stalym ciezarem, bede zwiekszal tylko przy przjsciach do kolejnych mikrocyklow. adzik:siady, martwy, to nie moje najlepsze strony. Poza tym, mam duzo na glowie poza silownia, takze na silce musze robic to co lubie. A ze do przysiadow musze sie zmuszac to dlaem lzejszy trening aby mi sie [...]

[...] Starty coraz blizej czuje sie ta atmosfere wyczekiwania w dzienniku. Ja mam podobnie pierwszy start tri na polowce juz 1 maja. Aktualnie biegam w Nike Vomero 10 i to sa najlepsze buty jakie mialem kiedykolwiek - nie liczac innych biegalem we flagowych Brooksach i Asics - zawsze z najwieksza amortyzacja. Vomero bije je na glowe wygoda i [...]

[...] lowy w tej kategori po którym chociazby latał silva lowy miał dobre -czyli nie zgadzasz się ze mną ale jednak zgadzasz ? Jak mniemam chodzi tu o róznice pomiędzy najlepsze a dobre. O postawie Rysia nie pisałem faktem jest że broda uniesiona do góry w jego wykonaniu wiele dobrego nie wróżyła Queblo napisał: NIKT nie jest w stanie [...]

[...] w czwartek doszedł, mimo, że priorytet... mr_kultura: zauważ, że testów w dziale jest mnóstwo, ale niewielu w takim stopniu potrafi wykorzystać suplementy, jakimi się wspomagają. Myślisz, że gdybym jadł, co popadnie, czy obijał się na treningach, a jadł nawet najlepsze suplementy, to dałoby to za***iste rezultaty? Nie. RuDy_17: dziękuję. Pozdr.

Sylwetka bardzo ladnie zrobiona Taki Playboy typowy Nogi i klatka najlepsze imo. Za taki brzuch dal bym sie pokroic Pozdro Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-02-28 20:07:37

[...] rozpoczęła sezon od wyniku 59.68, którym zajęła 8 lokatę. Zdecydowane zwycięstwo odniosła liderka tabel światowych i mistrzyni Europy Chorwatka Sandra Perkovic, mająca trzy najlepsze rzuty w konkursie, uzyskując 65.58. Trójskok Małgorzata Trybańska (KS AZS AWF Kraków) uplasowała się na 10. pozycji z rezultatem 13.63 (+0.4). Zwyciężyła dwukrotna [...]